In der Schwangerschaft hat der Körper viele Veränderungen durchlaufen, die sich nach der Geburt wieder zurückbilden. Diese Rückbildungsvorgänge kann man durch gezielte Übungen positiv unterstützen.
Durch vielseitige Übungen soll das Muskelsystem, insbesondere der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur, wieder stabilisiert und gekräftigt werden und somit das gesamte Körpergefühl verbessert werden.
Weiterhin werden wir erarbeiten, wie man wirksames Beckenbodentraining in den Alltag integrieren kann.
Die Atmung nutzen wir als Kraft- und Energiequelle.
